昨日のメニュー
むちゃむちゃシンプル
200スイム
200キック
50＊10 ドリル
1200 オレグサーフィス
100 イージー
25＊2 オレグアプニア ウルトラハード
25＊2 オレグサーフィス ウルトラハード
300ダウン
でした
普段、モノフィンがなかなか履けないので、
こんな感じでふわふわ〜っと
(いや、1200サーフィスはやりすぎた)
泳いだ後に、
ダッシュをバシッと入れて帰ることが
多いです
あと、毎回必ず、アップかダウンか、フォーミングかのタイミングで、スイスイっと平泳ぎを泳ぐようにしています。🐸
特別なことはなんにもしていなくて、
ただ、毎回の練習で目的だけは達成してくるように心がけています🙆🏻👌✨
目的っていうのも、立派なものではなくて
"今日はふわふわ泳ぐ"
と決めた日はふわふわ〜っと3000m
"バタバタ25で脈をあげる"
"とにかく長く泳ぎ続ける"
"いい汗をかく"
など。。。
目的はその日の気分で決めますが、
強度は関係なく、
毎週3.4回はプールに入るようにしています
とってもきつい練習は、
たぶん、月に1.2回…だけ。
でも、考えて泳いで、感覚を研ぎ澄ますと
不思議と上手になっていますね
マイペースにやることが
長く続けるコツだと思っています
最近気づいたのは、
少し筋肉痛、くらいの方が
練習の感覚がいいこと🤭💓💓
泳ぐことが好きなので
細く長ーく続けられますように
1200サーフィスの相棒
オレグくん。
可愛いサイズ😊
